Energi og Chakra Retreat
Dato
31. jan.
Pris
6400,-
Varighet
2 dager
Makskapasitet
20 personer
Finn ro, balanse og ny energi.
Ta en pause fra hverdagen og opplev en helg dedikert til indre balanse, energi og personlig utvikling med Yogart
Ved Sanne Hagen Småvik & Juliet Zahira Tøsse
For hvem passer retreaten?
Denne retreaten er for alle som ønsker:
- En pause fra hverdagen for å hente ny energi
- Verktøy for å redusere stress og oppnå balanse
- Inspirasjon til personlig utvikling og selvrefleksjon
- En rolig og jordnær opplevelse i vakre omgivelser
Ingen forkunnskaper er nødvendig – du blir trygt guidet gjennom alle aktiviteter.
Dette kan du forvente:
- Chakraarbeid: Utforsk hvordan energiblokkeringer kan påvirke deg, og lær praktiske teknikker for å frigjøre og balansere energien.
- Yoga og meditasjon: Guidede økter som hjelper deg med å finne ro, styrke og tilstedeværelse.
- Cacao-seremoni: En unik opplevelse i ett historisk stabbur, trommereise – en reise inn i refleksjon og tilstedeværelse.
- Ekstatisk dans: En frigjørende og energigivende dansopplevelse som lar kroppen uttrykke seg naturlig og fritt.
- Naturopplevelser: Guidet vandring i nærområdet eller valgfri turridning for en enda dypere kontakt med naturen.
Helge retreat
Helgens program
Fredag 31. januar
- 18:00 – 19:00: Innsjekk og velkomst
- 19:15 – 20:45: Åpningsseremoni – Introduksjon til chakraarbeid og helgens intensjoner
- 21:00 – 22:00: Myk yoga for avspenning
- 22:15 – 23:00: Kveldssamling rundt bålet
Lørdag 1. februar
- 07:30 – 08:00: Morgenmeditasjon – Kroppsskanning og tilstedeværelse
- 08:15 – 09:45: Chakra-fokusert yogaøkt – Arbeid med energiblokkeringer
- 10:00 – 11:00: Frokost
- 11:15 – 12:45: Workshop – Refleksjon og verktøy for energiarbeid
- 13:00 – 14:30: Naturvandring eller valgfri turridning
- 14:45 – 15:45: Lunsj – En næringsrik og balanserende måltid
- 16:00 – 17:30: Individuell veiledning og pustearbeid
- 18:00 – 19:00: Cacao-seremoni i historisk stabbur - Trommereise
- 19:15 – 20:15: Ekstatisk dans – Frigjør kroppens naturlige energi
- 20:30 – 21:30: Middag – En smakfull og jordende opplevelse
- 21:45 – 22:15: Kveldsmeditasjon – En rolig avslutning på dagen
Søndag 2. februar
- 08:00 – 08:30: Morgenmeditasjon – Start dagen med en guidet meditasjon
- 08:45 – 10:15: Yoga for energi og balanse – Flytsekvens som harmoniserer kropp og sinn
- 10:30 – 11:30: Frokost
- 11:45 – 12:45: Avsluttende pranayama og meditasjon – Integrasjon og forberedelse til hverdagen
- 13:00 – 14:00: Avslutningssirkel – Deling av innsikter og opplevelserdeltagerne i deres fordypning i balanse og vekst.
Yogart
Hos Yogart kombinerer vi yoga, meditasjon og selvutforskning for å skape en helhetlig reise mot indre harmoni. Våre timer, workshops og retreats er utformet for å hjelpe deg med å finne ro i en travel hverdag, frigjøre blokkeringer og oppnå en dypere forbindelse med deg selv.
Vår filosofi
Vi tror at reisen mot et balansert liv starter med å vende blikket innover.
Hos Yogart skaper vi et trygt rom der du kan utforske ditt indre, styrke forbindelsen mellom kropp og sinn, og finne din unike vei til selvutvikling.
Sanne Hagen Småvik
Sanne har over 9 års erfaring med yoga, meditasjon og mindfulness og brenner for å inspirere andre til å finne indre ro og balanse i kropp og sinn. Med et dypt ønske om å tjene menneskeheten ser hun på sin undervisning som et verktøy for å bringe fred, forsoning og økt tilstedeværelse i en hektisk verden.
Gjennom sine timer og kurs skaper Sanne et trygt og inspirerende rom der deltakere kan utforske sitt potensial, finne styrke og oppnå dyp indre balanse. Hun underviser med entusiasme og varme og legger vekt på å gi verktøy som kan brukes både på matten og i hverdagen.
Sannes undervisning handler ikke bare om teknikk, men om å åpne opp for personlig vekst og selvinnsikt. Hennes tilnærming hjelper deltakerne til å finne en dypere forbindelse med seg selv, redusere stress og leve et mer balansert og autentisk liv.
Juliet Zahira Tøsse
Juliet begynte sin åndelige praksis for 13 år siden på Bali, hvor hun dykket dypt inn i kunsten av tantra, pustearbeid, inkarnert dans, åndelige renselser, blodmagi og hellige ritualer. Denne reisen ble starten på en livslang forpliktelse til selvutvikling og å dele verktøy for indre vekst med andre.
Hun har kontinuerlig utforsket ulike teknikker og praksiser som hun intuitivt vever sammen i sine økter, workshops og kurs. Juliet skaper et unikt rom hvor deltakere kan utforske tilstedeværelse, selvaksept og forbindelsen mellom kropp, sinn og sjel. Gjennom musikk, sang, hellig berøring og ritualer inviterer hun til dype opplevelser av tilknytning og selvutfoldelse.
Hennes hjerte beveges spesielt av kraften i cacao-seremonier, der hun kombinerer sin kjærlighet for hellige ritualer med en naturlig evne til å holde rom for refleksjon og transformasjon. For Juliet er nøkkelen til uendelige muligheter og øyeblikk av nåde å være fullt til stede – i deg selv, i det du gjør, og i alt du er, her og nå.